グランディングの意味や簡単な方法は?やる理由は?

   

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★グランディングの意味

 

グランディングって知っていますか?

グランディングとは簡単に言うと母なる大地=地球とつながって「地に足付けること」です。

 

特にスピリチュアルな世界を垣間見ようとするなら基本的な技術になってきます。

 

スピリチュアルは目に見えない世界なので、考え方がふわふわで抽象的な感じになってしまう傾向があるからです。

 

ふわふわって何でしょう?

 

その言葉のイメージ通り、つかみどころがなく抽象的で妄想とも願望とも区別がつきにくく現実的ではない考えです。

 

例えば、私は引き寄せでお金が入る!と思い込み、使えるだけ使った後お金が無くなり、困ってしまう事になる。

 

ソウルメイトと信じたいあまり相手の不快な部分を見ないで、のめり込んだ結果、相手が浮気しようが暴力をふるおうが受け入れてしまい、ひどい関係を続ける。

 

このように現実的に考えたら、おかしい!と思う事さえ気が付かなくなるのですね。

これでは、スピリチュアルな考え方が幸せを作るどころか、苦しみを生み出しかねません。

 

現実世界でより良く生きる、スピリチュアルを実践する為にも地に足をつけるグランディングは欠かせないのですね。

 

★グランディングは難しい?

 

難しく考えないで大丈夫です。やり方は色々とあるのですが私の方法を紹介します。

 

まず呼吸はゆったりとした呼吸で、体は力を抜きリラックスします。

 

脳裏に自分の気に入った自然豊かな場所を思い浮かべます。

私は登山が好きなので、実際に見た流れる小さな川、木漏れ日、青々とした木々たちを思い出します。

 

細部まで思い出しているうちに、川のせせらぎの音が聞こえてくるような気がしたり、川面がきらきら輝いていてまぶしく感じたりしてきます。

 

実際に目にした時を再現するつもりでイメージングしてください。

 

 

次に自分の足から根っこが生えて地中奥深くまで根が張るイメージをしてください!

 

もし地面に足が付いている状態なら足裏全体から伸びていくイメージ、胡坐をかいているならお尻から根っこが伸びるイメージでいいです。

 

次に地面から黄金色のきらきら輝く、母なる大地のエネルギーがどんどん吸収されて足から脚、そして背骨体の中心を通ってエネルギーが上がっていくのをイメージしてください。

 

体の中を流れるエネルギーが、母なる大地にしっかりとつながっている様子をイメージングします。

 

体中に黄金色の母なる大地のエネルギーを十分に取り込み自分の体の内側から黄金色に輝いているイメージがしっかりとできたら、ありがとうと感謝の気持ちをつぶやいてゆっくりと目を開けて終了です!

 

実際に体に何か感覚を覚えるかもしれません。

私は背中あたりがびりびりしたり暖かくなったりします。

 

何も感じられないかもしれませんがそれでも大丈夫です。

一番大事なのはイメージングです。

 

レモンを思い出したら唾液が出るように、慣れてくると実際に体も反応してきて、まるで今体験しているような感覚になっていきます。

 

気持ちよく続けましょう

 

★そんな簡単で言いわけ?

 

そんな簡単でいいのか?もちろんいいのです!

 

こんなの嘘なのでは?妄想なのでは?と感じるかもしれませんがまずはここからスタート!

 

先ほどもレモンを思い出しただけで体が反応するとお伝えしたように

しっかりとイメージングできれば実際に体が反応します。

 

イメージングに欠かせないのは想像力ですから、妄想かもなどと心配せず

自信もって緑の中に根を張ってくださいね。

 

★もっと簡単なグランディングとは!?

 

もっと簡単な方法だってあります。

誘導しながらグランディングしてくれている音声なんか使ってみてもいいですよ。

音楽などかかっていると体もリラックスしてやりやすいかもしれません。

 

いまならYouTubeなど沢山グランディング誘導瞑想の動画があります。

心地よく感じるガイダンスを選んでやってみてはいかがでしょうか。

 

★やったことがあるけど何も変わらないし無駄に感じる

 

劇的な変化を感じないとなんだか無駄な気がするし、変わんないじゃんってがっかりした気分になりますね。

 

まず、木が大きいのに根っこがひょろひょろなのを想像してください。

 

根が貧弱だと何百キロもある木を支えられないし、風にも耐えられず少しの事で倒れてしまいます。

 

大木はそれなりに地面に大きな根を張っています。そもそも根っこがひょろひょろでは大木は育ちません。そんな事は周知の事実なのですがうっかり忘れちゃいます。

 

まずは種から目が出て 根っこが伸び、つぼみが付き、最後の最後にさいごに花や果実が実ります。

 

人間だって生まれて何もできませんが、ハイハイして、つかまり立ちして、ゆっくり歩き、走ります。

 

誰もがそうやって大人になりましたよね、記憶はないですが(笑)

 

物事はゆっくり変化していく。それが自然な事だからすぐに何か感じれなくとも目に見えないところで少しずつ育って変化しています。無駄じゃないですよ!

 

無駄どころか、急激に何か変わった場合の方が注意です。思い込みなのか、洗脳されてしまったのか。

 

自然体とはいつも急激に何か変わることではないのです。

目に見えるものだけに信頼を置かず、時間をたっぷりかけてあげましょう。

 

 

★やることが大事

 

まずやってみるといいです。

 

なにかしら実感がないと続かない人は、3行日記でもつけてください!

その時の気分、感じた体感、見えたもの、などです。

一番書きやすいのは体感です

 

・なんだか暑かった

・じんじんしてきた

・体にかゆみを感じた

 

など、体感は意識的になるとわかりやすいし、事実を書くだけなので何を書こう?と悩みません。

 

それに記録はあとあと見返すと、この感覚になればしっかりと大地とつながっている。とか自分に詳しくなれます!ぜひ試してください。

 

★時間ないしめんどくさい

 

時間がないし、めんどくさい人は何かとセットですると習慣化しやすくなります。

 

私は、瞑想を湯船に入ってリラックスしている時にやりますが、必ずこのグランディングをします。その後ちがった瞑想やイメージングなどしたりしています。

 

毎日お風呂入りますよね?私はたいてい湯船につかるので、忘れるとか、時間を作るとかではなく自然と湯船につかって目を閉じ『ふーっっ』てリラックスしながら気が付いたら始まっています(笑)

 

このように○○するときにとセットにしちゃうと『やるぞーーーー』と意気込まなくとも流れで、できちゃいます。

 

★まとめ

 

スピリチュアルな世界を垣間見るのに欠かせないグランディング

最近ちょっと自分がふわふわした思考になっているなーとか、何か些細な事ですぐにおろおろしてしまうなーとか思う方はグランディングをした後の自分のコンディションが実感しやすいかもしれません。

 

初心者の方はガイダンス音声入りのCDや動画でチャレンジしてみるといいかもしれませんね

 

大事なことは目に見えない根っこを、時間をかけてゆっくりと育てるという事です。

 

 

 - スピリチュアル辞典